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Pilates |
Un eccezionale metodo di esercizio fisico basato sulle conoscenze ed esperienze del famoso insegnante di ginnastica Joseph Hubertus Pilates che sintetizzò in 34 movimenti il suo programma di reale forma fisica e benessere di corpo e mente.
Il Pilates distende e tonifica i muscoli, migliora elasticità, forma posturale, quantità e qualità della respirazione.
Il metodo ha avuto l'esplosione della sua popolarità prima a New York per poi diventare molto in voga negli ultimi anni anche in Europa e in Italia.
Le lezioni tenute alla Yamato Milano sono basate su programmi di matwork (lavoro a terra) e di fitball (grosso pallone da allenamento) e sono dedicate prevalentemente al rinforzo degli addominali e delle gambe e all'acquisizione di una postura corretta.
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Albo delle Cinture Nere
